Die heutige Meditation hilft dir dich zu entspannen, auch in schwierigen und stressigen Phasen. Die Zeit jetzt ist für viele von uns recht herausfordernd und darum ist es wichtig etwas zu finden, was dir gut tun und womit du dich entlasten kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Zeit während dieser Meditation. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.

 

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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.

 

Bis ganz bald,

deine Paulina.

Wenn du in dir selbst ruhst und innerlich ausgeglichen bist, hilft dir das, mit den Herausforderungen des Alltags gut umzugehen. Darum möchte ich dir mit dieser geführten Meditation helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu erlangen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.

 

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Bis ganz bald,

deine Paulina.

Die Pandemie und der derzeitige Lockdown bringen für viele von uns persönliche Herausforderungen. Wenn du dich einsam fühlst und geliebte Menschen vermisst, hilft dir diese Meditation, dich wieder auf die schönen gemeinsamen schon erlebten Momente auszurichten und dich den Menschen, die du vermisst, etwas näher zu fühlen, auch wenn euch vielleicht gerade viele Kilometer trennen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem Meditieren beginnen.

 

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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.

 

Bis ganz bald,

deine Paulina.

Ein neues Jahr beginnt und diesen Neustart kannst du nutzen, um gesündere Gewohnheiten für dich zu integrieren. Dich gesünder ernähren, mehr Sport, bessere Work-Life-Balance - in dieser Meditation geht es darum, zu spüren, was du brauchst. Sie unterstützt dich dabei, positive Vorsätze, die dir wirklich gut tun, umzusetzen und gesunde Entscheidungen für dich zu treffen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst an du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.

 

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Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.

 

Bis ganz bald.

deine Paulina

Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit dem vergangenen Jahr abzuschließen und dich positiv auf 2021 einzustimmen. Denn auch wenn wir nicht 100% selbst bestimmen können, was das neue Jahr für uns bringt, können wir dennoch unabhängig von den äußeren Umständen, schauen wie wir uns fühlen wollen und wie wir diese Gefühle in unser Leben bringen können. Genau darum geht es in unserer Meditation und ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und los geht's.

 

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Bis ganz bald.

deine Paulina

Ich hab heute hier für dich eine Meditation, die dir dabei helfen kann die Ruhe in dir selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen. Gerade jetzt zu Weihnachten und in den Tagen bis zum neuen Jahr ist eine wunderbare Zeit, um alles etwas ruhiger, besinnlicher zu gestalten und sich zu entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.

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Bis ganz bald.

deine Paulina

Heute hab ich eine Meditation für dich, dir helfen kann, deinen Fokus auf das Gute in deinen Leben zu lenken. Gerade die letzten Wochen und Monate waren für viele von uns sehr herausfordernd, was dazu führen kann, das sich der Blickwinkel immer mehr auf das richtet, was gerade schwierig ist. Natürlich ist es wichtig, auch das Gesamtbild im Auge zu haben und es geht dabei auch nicht darum, zu ignorieren was gerade los ist. Doch ich denke, dass es für uns alle wichtig ist, dass wir eben nicht die ganze Zeit uns ärgern, was gerade nicht geht und auf was wir gerade verzichten müssen, sondern dass wir dafür dankbar sind, was dennoch gut ist in unserem Leben. In dieser Meditation möchte ich mit dir diesen positiven Blickwinkel üben. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns zusammen meditieren.

 

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Bei Kopfschmerzen oder Migräne ist Ruhe sehr hilfreich. Ich hab heute eine Meditation für dich, die dir dabei helfen kann, trotz Kopfschmerzen etwas Entspannung zu finden. Viele Menschen bekommen hin und wieder Kopfschmerzen, sei es durch Stress, durch Erkältungen oder Verspannungen. Diese Meditation habe ich auf die Bedürfnisse bei Kopfschmerzen abgestimmt, sodass sie dir dann besonders gut tut. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Minuten ungestört bist und dann lass uns beginnen.

 

(Diese Meditation ist kein Ersatz für einen Arztbesuch. Wenn du häufiger Kopfschmerzen hast, dann besprech das bitte mit einem Arzt und klär ab, warum das so ist.)

 

 

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deine Paulina

Die Gedanken, die wir denken, haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen, wie wir uns selbst sehen und wie wir unser Leben gestalten. Jedes Gefühl, jedes Wort, jede Handlung hat seinen Ursprung in einem Gedanken. Und doch ist es so, dass viele von uns oft Gedanken denken, die klein machen und kritisieren und pessimistisch sind. Ich möchte dich in dieser Meditation zu wohltuenden und positiven Gedanken einladen, die dir ein gutes Gefühl geben und dich stärken. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen.

 

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Bis ganz bald.

deine Paulina

Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, ruhst du in dir und hast umso mehr Energie um deine Zukunft mit Freunde und bewusst zu gestalten. Ich wünsche dir ganz viele Freude beim meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass beginnen.

 

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Bis ganz bald.

deine Paulina

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