September 30, 2019
Zum abschalten und runterkommen: Deine kleine, effektive Entspannungspause hilft dir beim erholen und regenerieren. Die heutige Meditation, die dich an deinen wundervollen, persönlichen Ort der inneren Ruhe und Erholung führen wird, ist genau das Richtige nach einem stressigen Tag. Du darfst dich jetzt entspannen und genießen und dazu brauchst du nur ein paar Minuten Zeit, einen Ort für deine Meditation, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist und dann lass uns beginnen. * * *
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nach einem fordernden Tag deinen Kopf einfach mal abschalten, runterzukommen und zu entspannen. Spare jetzt 20% auf deine Bestellung bei BRAINEFFECT mit dem Gutscheincode MEDITATION20 im Onlineshop auf https://brain-effect.com - hier kommst du direkt zum RECOVER CBD: https://www.brain-effect.com/produkte/cbd-recover-oel * * *
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Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *
September 23, 2019
Betrachte dich in dieser Meditation selbst mit ganz und gar wohlwollenden Augen. Der wichtigste Mensch in deinem Leben - der, der dich von Anfang bis zum Ende begleitet - bist DU. Darum bekommst du in dieser Meditation die Gelegenheit, dich wirklich einmal selbst zu sehen - mit all deinen liebenswerten Eigenschaften. Wir werden dabei in der Meditation das Mantra So Ham benutzen, ein traditionelles Mantra, welches "Ich bin das" oder "Ich bin, der ich bin" bedeutet und welches das Selbst und den Lebensatem symbolisiert.Das wird dir helfen, dir selbst wieder näher zu kommen, dich mit dir selbst verbunden zu fühlen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim meditieren! * * *
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September 16, 2019
Du möchtest dich gern konzentrieren, doch deine Gedanken schweifen immer wieder ab? Dann kann dir zum üben deiner Konzentration diese Meditation helfen. Deine Konzentrationsfähigkeit ist wie ein Muskel, den du wachsen lassen kannst, wenn du ihn trainierst. Such dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist und lass uns zusammen meditieren. * * *
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September 9, 2019
Durchlebst du gerade eine stressige Phase? Diese Meditation hilft dir, den Stress, der sich in der letzten Zeit angesammelt hat und all das, was dich belastet, loszulassen. Wenn es also etwas Stress abbauen möchtest, dann such dir einen Ort, an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist und lass uns zusammen meditieren * * *
Diese Podcastfolge wird gesponsert von Bloomy Days und ihrem wunderbaren "Anti-Stress-Strauß". Tu dir selbst oder anderen lieben Menschen etwas gutes und hol dir farbenfrohe Blumen in dein Zuhause.
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September 2, 2019
Heute erwartet dich eine Meditation, die dir hilft deine Stimmung zu verbessern. Du kannst sie anhören, um deinen Tag positiv zu starten oder auch, wenn sich trübe Gedanken bei dir melden und du einen nicht so guten Tag hast. Die Gefühle, die du spürst, folgen deinen Gedanken und in dieser Meditation werden wir zusammen mit Visualisierungstechniken positive Gedanken in deinen Kopf holen. ***
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August 26, 2019
Bist du dir bewusst, wie wunderbar dein Leben in Wahrheit ist? Diese Meditation läd dich dazu ein, mehr Zufriedenheit zu empfinden für dein Leben und auch zufriedener zu sein mit dir selbst. Diese Meditation hilft dir, den Fokus auf das positive zu richten und so glücklicher zu sein. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohlfühlst und ungestört bist. * * *
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August 19, 2019
Gibt es Tage, an denen es dir schwer fällt einzuschlafen? In dieser Meditation begleitete ich dich Abends im Bett in den Schlaf. Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für dein Wohlbefinden, doch es gibt Tage, an denen das Einschlafen nicht ganz so leicht gelingt. Diese Meditation habe ich so entwickelt, dass du sie direkt zum einschlafen anhören kannst, sodass du in der Nacht einen guten Schlaf hast für deine Regeneration und neue Kraft am nächsten Tag. * * *
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August 12, 2019
Wie du weiß hängt es sehr von deiner inneren Einstellung ab, ob du in etwas Erfolg hast oder nicht. Denn wenn du tief in dir denkst, dass du es sowieso nicht schaffen wirst, wird es leider zur selbsterfüllenden Prophezeiung. Doch manchmal ist das leichter gesagt als getan und die Sorgen und die Angst zu Scheitern nehmen immer mehr Platz ein. Diese Meditation hilft dir, dein Mindset auf „Ich schaffe das!“ zu schalten und gibt dir so Power, Zuversicht und Klarheit für dein Vorhaben.Also - such dir einen Ort, an dem du gern meditieren möchtest, mach es dir gemütlich - und los geht's! * * *
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August 5, 2019
Stehst du vielleicht vor einer schwierigen Entscheidung oder suchst eine Antwort auf eine bisher ungelöste Frage? Es gibt einen Anteil in dir, der bereits weiß, was das Richtige für dich ist. Diesen Anteil nenne ich den inneren Berater oder die innere Weisheit. In dieser Meditation wirst du auf diesen weisen Anteil von dir treffen, sodass du dich mit ihm bestens beraten kannst. Also - such dir einen Ort, an dem du gern meditieren möchtest, mach es dir gemütlich - und los geht's! ***
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July 29, 2019
In der heutigen Meditation lassen wir alle Anspannungen aus unserem Körper fließen. Wir werden uns nach und nach entspannen und locker machen. Denn wenn du dich locker und leicht fühlst un den Stress aus deinem Körper lässt, dann ist das gut und gesund für dich. Du wirst außerdem feststellen, dass dir alles viel leichter und besser gelingt, denn im angespannten Zustand fühlten wir uns oft blockiert und verkrampft. Die heutige Meditation hilft dir also mehr Lockerheit und mehr Leichtigkeit in deinen Körper einzuladen. ***
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