Category: Health & Fitness

Meditation ist dein Tool um ein erfüllteres, selbstbestimmteres und glücklicheres Leben zu führen. In meinen kurzen und kraftvollen Meditationen begleite ich dich in 10-15 minütigen Einheiten in deine innere Welt und helfe dir die Kontrolle zu übernehmen und dein Potenzial zu entfalten. Website: inhale-life.com Instagram @inhalelife_podcast

April 20, 2020

Meditation // Deine Menstruation positiv erleben - Entspannung während der Periode

Ca. 500 mal bekommen wir Frauen im Laufe unseres Lebens unsere Tage und diese besondere Zeit dürfen wir uns so komfortabel und angenehm wie möglich gestalten. Die heutige Meditation kannst du immer wieder hören, wenn du deine Periode hast. Sie wird dir dabei helfen, eine positive Einstellung zu ihr zu entwickeln und gleichzeitig durch die gezielte Entspannung des Unterleibes Menstruationsbeschwerden entgegenzuwirken.  * * *

 [Werbung] Am Ende der Folge stelle ich die wunderbaren Menstruationspanties von Kora Mikino vor, eine nachhaltige, schicke und vor allem bequeme Alternative zu den üblichen Hygieneprodukten. Schau am besten gleich vorbei auf https://koramikino.de und mit dem Code "inhale10" bekommst du 10% Rabatt auf die Bestellung deiner Menstruationspanties. Denn du wirst Monat für Monat wieder deine Tage bekommen und diese darfst du dir so angenehm und komfortabel wie möglich gestalten. * * *

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik und ab dem 27.04.2020 meine vollkommen neue Gute Nacht Meditation mit der ich dich abends sanft in den Schlaf begleite. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

April 13, 2020

Meditation // Reise gedanklich an deinen Wunschort - Gegen Fernweh

In dieser Meditation kannst du in Gedanken an deinen Wunschort reisen. Hast du etwas Fernweh und würdest du gern mal woanders sein? Nicht immer können wir an dem Ort sein, an dem wir gerne wären und Reisen sind jetzt im Moment, im April 2020, wenn ich diese Podcastfolge aufnehme, überhaupt nicht möglich. Darum werden wir in der heutigen Meditation unsere Vorstellungskraft gebrauchen, um gedanklich an unseren Wunschort zu reisen und dort neue Kraft für die nächsten Tage zu sammeln. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik und ab dem 27.04.2020 meine neue Gute Nacht Meditation, mit der ich dich sanft in den Schlaf begleite * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

April 6, 2020

Meditation // Innere Anspannung und Druck abbauen

In herausfordernden Situationen und Krisen kann es zu Gefühlen wie Druck und innerer Anspannung kommen. Dann ist es hilfreich sich dieser Gefühle bewusst zu werden und sie aktiv zu bearbeiten, so wie wir es in unserer heutigen Meditation tun werden. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

[Werbung ]Wenn du gern Schokolade naschen möchtest, mit der du die Welt Riegel für Riegel ein bisschen verbessern kannst, dann schau gern mal vorbei auf https://www.the-nu-company.com dem Social Startup, was Bäume pflanzt. Mit dem Code "inhalelife10" kannst du 10% auf deine Bestellung sparen.

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

March 30, 2020

Meditation // Positive Gedanken um dich zu stärken

Gerade in herausfordernden Zeiten finde ich es gut und wichtig, immer wieder zu positiven Gedanken zurück zu kommen. Das verbessert nicht nur ganz allgemein deine Stimmung, sondern gibt dir auch sehr viel Kraft und kann dir dabei helfen mit Stress umzugehen. Und darum geht es heute in unserer Meditation um positive und stärkende Gedanken. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

* * * Werbung * * * Diese Podcastfolge wird gesponsert von Braineffect. Ihr Nahrungsergänzungsmittel MOOD unterstützt dich bei deinem Wohlbefinden. Spare jetzt 20% auf deine Bestellung bei BRAINEFFECT mit dem Gutscheincode MEDITATION20 im Onlineshop auf https://brain-effect.com * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

 

March 23, 2020

Meditation // Zur Beruhigung in herausfordernden Zeiten

Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Gerade wenn in der Welt draußen alles unruhig ist, kann das zu Verunsicherung und innerer Unruhe führen. Umso wichtige ist es, dass du dir bewusst Ruhepole schaffst, die dich entspannen, runterfahren und beruhigen. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

Werbung * * * Auf die Female Firewall und auch auf das gesamte weitere Sortiment im Onlineshop von Shape Republic bekommst du 20% Rabatt mit dem Code "inhalelife20". https://www.shape-republic.com/ 

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

 

March 16, 2020

Meditation // Im Einklang sein mit dir und deiner Umwelt

Möchtest du alles wieder etwas mehr in Einklang bringen? Die heutige Meditation kann dir zu mehr Harmonie und Frieden verhelfen - sodass dein Körper und Geist in Einklang kommen und du dich als Ganzes als Teil deiner Umwelt zugehörig fühlen kannst.

[Werbung] Ich verlose "Das 5 Tage Kur Set" zusammen mit meinem Partner YOUR SUPER. Dieses beinhaltet 4 Superfood Mixe, die vollgepackt sind mit wertvollen Nährstoffen aus schonend getrockneten Superfoods. Alle Info's zum GEWINNSPIEL findest du unter https://inhale-life.com/yoursuper - außerdem kannst du im Onlineshop auf https://yoursuperfoods.de 15% sparen mit dem Rabattcode "MEDITATION15" * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

March 9, 2020

Meditation // Bei Ärger und Wut - wahrnehmen, verstehen, loslassen

Wut und Ärger sind starke und durch und durch menschliche Gefühle. Und auch wenn sie sich nicht gut anfühlen, ist es vollkommen okay, dass sie da sind. Bei Gefühlen, ist es wichtig, dass du sie bewusst wahrnimmst, dich mit ihnen auseinander setzt, sodass du dich selbst kennen und verstehen lernst. Doch welche Emotionen du auf Dauer in dir haben möchtest - darüber kannst du selbst entscheiden und mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, Ärger und Wut wahrzunehmen, anzuerkennen und dann - auf Wunsch - auflösen. Auflösen und loslassen darum, weil ich denke, dass sich diese starken, negativen Emotionen nicht nur nicht gut anfühlen, sondern auch jede Menge Energie und Kraft kosten. Und ich könnte mir vorstellen, dass du diese Energie lieber für anderes, positives in deinem Leben zur Verfügung haben möchtest. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

March 2, 2020

Meditation // Für einen klaren Kopf - angenehme geistige Klarheit

Heute habe ich eine Meditation für geistige Klarheit für dich. Manchmal kann es sich anfühlen, als wenn der Kopf ganz vollgestopft wäre und es schwer fällt, einen klaren Gedanken und fassen, gerade auch in Zeiten, die etwas stressig sind. Möchtest du deine Gedanken beruhigen und einen klaren Kopf bekommen? Dabei kann dir meine heutige Meditation helfen. Sie sorgt für Ruhe, Konzentration und eine angenehme geistige Klarheit. * * *

Auf https://inhale-life.com erhältlich: 50 Meditationen aus dem Podcast, ohne Vorwort und Nachwort, direkt zum Download! So hast du deine Lieblingsmeditationen immer dabei: https://inhale-life.com/50-meditationen * * *

Mein Inhale Life Podcast ist auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

* * * Werbung * * * Diese Podcastfolge wird gesponsert von Braineffect. Ihr Nahrungsergänzungsmittel FOCUS beinhaltet viele natürliche Inhaltstoffe, die dir helfen, dich besser zu konzentrieren, unter anderem Vitamin B5, Brahmi, Ginkgo und Citicolin. Spare jetzt 20% auf deine Bestellung bei BRAINEFFECT mit dem Gutscheincode MEDITATION20 im Onlineshop auf https://brain-effect.com * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

February 24, 2020

Meditation // Vertrauen in Dich und das Leben - für mehr Selbstvertrauen

Ziel der heutigen Meditation ist, dass du dich voller Selbstvertrauen, stark, und kraftvoll fühlst. Sie verhilft dir zu mehr Vertrauen in dich selbst und in die Welt, sodass du gelöster und entspannter durch dein Leben gehen kannst.  Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

Wenn du für den "Deutschen Podcastpreis" für meinen Podcast voten möchtest, dann freu ich mich riesig! Das ist unter https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/meditation-für-jeden-tag/ bis zum 29.02.2020 möglich. Tausend Dank! * * *

Auf https://inhale-life.com erhältlich: 50 Meditationen aus dem Podcast, ohne Vorwort und Nachwort, direkt zum Download! So hast du deine Lieblingsmeditationen immer dabei: https://inhale-life.com/50-meditationen * * *

Mein Inhale Life Podcast ist auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

 * * * Werbung * * * CUCA BY LINDA ist die Plattform rund um die wunderbare Weiblichkeit. Auf die spannenden, innovativen Produkte bekommst du als Hörer meines Podcasts 15% Rabatt mit dem Code "meditation15". Schau also gern mal vorbei auf https://cucabylinda.com * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

February 17, 2020

Meditation // Sanft einschlafen für eine erholsame Nacht

Mit dieser Gute Nacht Meditation kannst du dich sanft in den Schlaf begleiten lassen. Lege dich am besten direkt in dein Bett und mach es dir gemütlich, sodass du direkt während oder im Anschluss der Meditation einschlafen kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Nacht * * *

Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *

Mein Inhale Life Podcast ist auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/ * * *

Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

 * * * Werbung * * * Therpiedecken sind Gewichtsdecken, die dich beim entspannen und schlafen oder bei psychischen Belastungen unterstützen können. Im Onlineshop auf https://therapiedecken.de bekommst du 15€ Rabatt mit dem Gutscheincode "meditation15" (Aufgrund der aktuellen COVID-19 Situation werden die Therapiedecken von vornherein reduziert angeboten. Daher ist der Gutscheincode aktuell deaktiviert)* * *