Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditation begleiten, dich mit meiner Stimme an die Hand nehmen und dir eine wundervolle Auszeit gestalten. Du findest hier über 170 geleitete Meditationen zu verschiedenen Themen, sodass du für jeden Tag eine passende Meditation findest. • Website: paulinathurm.com • Instagram: instagram.com/paulinathurm • Danke für über 15 Millionen Downloads! •
Episodes

Monday Oct 11, 2021
Monday Oct 11, 2021
Wenn dir irgendwie alles gerade zu viel ist, dann kann eine Meditation wahre Wunder bewirken. Diese hier habe ich speziell dafür entwickelt, wenn du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst. Wenn du also gestresst bist und dich überfordert fühlst, dann lade ich dich ganz herzlich zur heutigen Meditation ein. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Minuten entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist, dann lass uns mit dem Meditieren beginnen. 📷 Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/ ✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es jetzt eine Warteliste. Trag dich gern ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com

Monday Oct 04, 2021
Monday Oct 04, 2021
Meine beliebteste Meditation zum Einschlafen neu aufgenommen! Diesmal habe ich mir etwas besonderes für euch überlegt: Ich habe meine beliebteste Einschlafmeditation komplett neu produziert, mit besserer Qualität und mit entspannender Musik hinterlegt. Alles, um noch sanfter einzuschlafen: für eine erholsame und angenehme Nacht. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Gute Nacht Meditation 🌙 📷 Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/ ✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es jetzt eine Warteliste. Trag dich gern ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com

Monday Sep 27, 2021
Monday Sep 27, 2021
Wünschst du dir mehr Harmonie und Ausgeglichenheit? In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, loslassen, was dem im Wege steht und wieder ins Gleichgewicht zu kommen: Für ein harmonisches und entspanntes Inneres! Ich wünsch dir viel Freunde beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. 📷 Hier findest du mich und meinen Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm/ ✨ Alle Plätze für meinen Kurs "SILENCE - Die Kraft der Stille" (Start: 27.09.21) sind bereits ausgebucht. Aufgrund der hohen Nachfrage gibt es bereits jetzt eine Warteliste. Trag dich gern unten ein, um als erstes davon zu erfahren, wenn im nächsten Jahr der Kurs wieder stattfindet: https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für sich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com

Monday Sep 20, 2021
Monday Sep 20, 2021
In der heutigen Meditation wirst du dich wunderbar entspannen und deine Akkus wieder aufladen. Pausen und Phasen der Ruhe tun uns gut und sind so wichtig, um in unserer schnelllebigen Welt in Balance zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. ✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille": Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Sep 13, 2021
Monday Sep 13, 2021
Ein freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst, das ist so wichtig und doch nicht selbstverständlich. Oft liegt der Fokus viel mehr auf vermeintlichen Makeln und der innere Kritiker ist sehr aktiv. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu entwickeln. ✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille": Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Sep 06, 2021
Monday Sep 06, 2021
Die eigenen Gedanken sind die Grundlage für deine Emotionen und dafür, in welche Richtung du dich bewegst in deinem Leben. Darum ist es so wertvoll, immer wieder bewusst positive und kraftvolle Gedanken zu wählen. Heute werden wir zusammen wunderbar zur Ruhe kommen, denn in diesem entspannten Zustand kannst du dich sehr gut öffnen für die positiven Gedanken und Impulse dieser Meditation. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren! ✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille": Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Aug 30, 2021
Monday Aug 30, 2021
Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. ✨ UPDATE zum Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille": Du hast ab sofort die Möglichkeit, meinen Meditationskurs SILENCE in freier Zeiteinteilung zu machen! DU bestimmst, wann du mit dem Kurs beginnst und in welchem Tempo du die Meditationseinheiten absolvierst. Das ermöglicht dir noch mehr Flexibilät und Freiheit. Ich freu mich darauf, mit dir in die Welt der Stillen Meditation einzutauchen. Hier kommst du zu mehr Infos und zur Anmeldung: https://paulinathurm.com/silence-anmeldung 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Aug 23, 2021
Monday Aug 23, 2021
Heute erwartet dich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen in meinem Podcast. Voller Vertrauen und mit einem Gefühl von "Alles ist gut" werden wir uns zusammen in den Schlaf gleiten lassen. Mach es dir in deinem Bett bequem und dann lass uns zur Ruhe kommen. Ich wünsche dir eine entspannte Meditation und eine wunderbar erholsame Nacht. ✨ Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet. https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr von uns das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Aug 16, 2021
Monday Aug 16, 2021
Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen. Am 27. September startet mein allererster Online Meditationskurs: "SILENCE - Die Kraft der Stille" Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Du kannst dich nun in die Warteliste eintragen, um so als eine*r der Ersten die Möglichkeit zu bekommen, dich anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet. https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Aug 09, 2021
Monday Aug 09, 2021
Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und dann lass uns mit unserer Meditation beginnen. Ab heute kannst du dich in die Warteliste für meinen allerersten Online Meditationskurs eintragen! "SILENCE - Die Kraft der Stille" https://paulinathurm.com/silence-warteliste/ Begrenzte Plätze. Durch deine Eintragung in die Warteliste bekommst du mit als Erstes die Möglichkeit, dich für meinen Kurs anzumelden, wenn Mitte September die Anmeldung öffnet. 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung! 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm

Monday Aug 02, 2021
Monday Aug 02, 2021
Heute lassen wir unsere Gedanken wunderbar zur Ruhe kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken hier und da und zerbrechen uns unseren Kopf über Dinge die vielleicht oder auch nie eintreffen werden. Darum lohnt es sich, voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen und das Gedankenwirrwarr bewusst loszulassen - so wie wir es in dieser Meditation tun werden. Für wohltuende Entspannung und einen ruhigen, klaren Kopf. 💻 Website: https://www.paulinathurm.com 📷 Instagram: @paulinathurm Warteliste "SILENCE - Die Kraft der Stille": https://paulinathurm.com/silence-warteliste 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Monday Jul 26, 2021
Monday Jul 26, 2021
Heute erwartet dich in meinem Podcast meine allererste Meditation für Kinder. Auch den Kleinen tut das Meditieren schon gut, denn sie können so schon früh lernen, sich zu entspannen. Die Meditation kannst du gemeinsam mit deinem Kind anhören. Macht es euch zusammen gemütlich und dann lasst uns mit unserer Meditation für Kinder beginnen. NEU: Meine Gute Nacht Meditation für Kinder, die direkt zum einschlafen gehört werden kann. In der Einschlafmeditation machen wir es uns so richtig bequem und erinnern uns noch mal an die schönen Momente, die wir erlebt haben. Und dann machen wir noch eine wunderbar entspannende Traumreise, in der du in einer gemütlichen Hängematte am Strand ganz allmählich einschlummerst.... Du findest sie auf: Spotify, Amazon Music, Apple Music & Deezer. Auf meiner Website ist sie als MP3 für 4,99€ erhältlich. Als Bonus erhältst du dort die Meditation aus dieser Podcastfolge zusätzlich als MP3. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm 📖 Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit anderen Mamas und Papas! - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Monday Jul 19, 2021
Monday Jul 19, 2021
Heute wird es besonders erholsam - wie ein kleiner Urlaub gepackt in eine Meditation. Wunderbar zum entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Mach es dir bequem, an einem Ort an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns zusammen Meditieren. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm 📖 Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit deinen Freunden und deiner Familie - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Monday Jul 12, 2021
Monday Jul 12, 2021
Bei dieser Gehmeditation nimmst du mich mit und ich begleite dich mit meiner Stimme bei deinem Spaziergang. Während unserer Gehmeditation wirst du deine Selbstsicherheit stärken. Eine kraftvolle Visualisierung in Verbindung mit Bewegung lässt dich selbstbewusst und voller Vertrauen fühlen - und schafft so die Basis für eine wunderschöne, selbstsichere Ausstrahlung. Such dir am besten einen Ort in der Natur, an dem du dich wohl fühlst. Das kann z.b. in einem Wald oder auch in einem Park sein. Wichtig ist, dass du dort auch zwischenzeitlich stehen bleiben und die Augen schließen kannst. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser wunderschönen Gehmeditation! Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm 📖 Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S 🤳🏻 Teile diese Meditation auch super gern mit deinen Freunden und deiner Familie - oder empfehle ganz allgemein meinen Podcast weiter. So viele Menschen können von Meditation profitieren und so ist es wunderbar, wenn immer mehr das Meditieren für dich ausprobieren. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Monday Jul 05, 2021
Monday Jul 05, 2021
Vielleicht kennst du es, dass wir so oft denken: wenn ich das habe oder dies erreicht habe, dann bin ich glücklich! Doch beim Erreichen deines Ziels folgt schon das nächste, und es kann dir vorkommen, als würdest du dem Glück wie im Hamsterrad hinterher jagen. Die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon frei machen - Denn du kannst dich jetzt und hier bewusst dafür entscheiden glücklich zu sein, egal wo du gerade stehst im Leben. Genau darum geht es in unserer Meditation heute: Du wirst dir selbst die Erlaubnis geben, glücklich zu sein. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. Das "Ich erlaube mir glücklich zu sein" Hintergrundbild für dein Handy findest du heute in deinem Postfach, wenn du meinen Newsletter abonniert hast. So kannst du dich mit jedem Blick auf dein Handy daran erinnern. Du möchtest auch monatlich ein neues Hintergrundbild mit einer positiven Affirmation erhalten? Dann trage dich hier ein für meinen Newsletter: 100% kostenlos! Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S

Monday Jun 28, 2021
Monday Jun 28, 2021
Stell dir vor, du wärst in einem Raum, der dir vollkommene Geborgenheit schenkt - gehüllt in pure Entspannung. Diese Gute Nacht Meditation führt dich zu deinem inneren Wohlfühlort, an dem du wunderbar zur Ruhe kommen und tief einschlafen kannst. Leg dich in dein Bett und mach es dir gemütlich. Und dann lass uns beginnen mit deiner Meditation zum Einschlafen. Ich wünsch dir eine wunderbar erholsame Nacht. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S

Monday Jun 21, 2021
Monday Jun 21, 2021
Die heutige Meditation dreht sich um den inneren Drang alles perfekt machen zu müssen: um den inneren Perfektionismus. Dieser Perfektionismus ist weder nötig, noch tut er dir gut. Ganz im Gegenteil: Perfektionismus kann dir das Gefühl geben, dass das was du leistest, nie gut genug ist, er kann regelrecht lähmend wirken und dir dein Leben schwer machen, indem alles anstrengender wird, als es in Wahrheit sein muss. Das kann dich unglücklich machen und zu übermäßigen Stress führen, der bekanntlich nicht gut ist für uns. Darum werden wir uns in dieser Meditation heute, den Perfektionismus in uns einmal genau anschauen, wir werden uns anschauen, was dahinter steckt und uns von ihm verabschieden. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S

Monday Jun 14, 2021
Monday Jun 14, 2021
Heute wird es so richtig schön entspannt, denn heute hab ich eine Tiefenentspannung für dich. Gemeinsam werden wir die Gedanken entspannen, den Körper entspannen und so richtig zur Ruhe kommen. Klingt gut? Dann mach es dir gemütlich... Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für die nächste halbe Stunde möglichst ungestört bist und dann lass uns beginnen. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: https://www.instagram.com/paulinathurm Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S

Monday Jun 07, 2021
Monday Jun 07, 2021
In der heutigen Podcastfolge erwartet dich eine 5-minütige Meditation für zwischendurch. Perfekt um zum Beispiel in der Mittagspause etwas zur Ruhe zu kommen. Du kannst sie immer dann für dich nutzen, wenn du eine kleine, bewusste Pause brauchst und nur wenig Zeit hast. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm PS: Diese kurze Meditation ist übrigens auch super geeignet als Einsteiger-Meditation. Leite sie sehr gern an Menschen weiter, die das Meditieren vielleicht mal ausprobieren wollen :

Monday May 31, 2021
Monday May 31, 2021
In unserer Meditation heute geht es um die weibliche Energie. Unabhängig vom Geschlecht, hat jeder Mensch in sich Qualitäten, die dem Weiblichen (Yin) bzw. dem Männlichen (Yang) zugeordnet werden. Keines von beiden ist besser oder schlechter. Nur ist es so, dass wir in unserer leistungsorientierten Gesellschaft sehr in der männlichen Energie von Machen sind und dabei die Qualitäten, die dem Weiblichen zugeordnet werden, wie z.b. Vertrauen und auch Genießen, oft etwas zu kurz kommen. Darum werden wir uns in unserer Meditation heute einmal bewusst der weiblichen Energie widmen. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. Hier kannst du dir mein Buch "Kleine Meditationen für jede Gelegenheit" bestellen: https://amzn.to/3uY1H3S Website: https://www.paulinathurm.com Instagram: @paulinathurm

Meditation für jeden Tag
Im Podcast „Meditation für jeden Tag“ erscheint jeden Montag eine neue Meditation von und mit deiner Meditationsbegleiterin Paulina Thurm.
Es erwarten dich kurze, kraftvolle Meditationen, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst: als Teil deiner Morgenroutine, als kleine Pause zwischendurch oder um am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen. Alles was du dazu brauchst, sind ca. 15-20 Minuten Zeit und einen Ort an dem du dich wohl und ungestört fühlst.
Es sind bereits über 170 Meditationen erschienen, die du ganz einfach über Spotify, iTunes, Deezer, deine Podcast-App oder einfach mit dem unten stehenden Player hören kannst.