Category: Health & Fitness

Im Podcast “Meditation für jeden Tag” erscheint jeden Montag eine neue Meditation von und mit deiner Meditationsbegleiterin Paulina Thurm. Beim Meditieren richtet sich deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und deine innere Welt. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse oder Zubehör, sondern einfach nur einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente möglichst ungestört bist. Lass dich von Paulina durch die Meditationen begleiten und lass dir zeigen, wie hilfreich es ist, dir für ein paar Minuten jeden Tag Zeit für dich zu nehmen, die Augen zu schließen und die gesamte Aufmerksamkeit für ein paar Minuten einem ganz besonderen Menschen zu schenken: DIR SELBST. Für mehr Ruhe, Gelassenheit und erfüllteres, selbstbestimmteres und glücklicheres Leben! Website: inhale-life.com Instagram @inhalelife_podcast

March 23, 2020

Meditation // Zur Beruhigung in herausfordernden Zeiten

Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen. Gerade wenn in der Welt draußen alles unruhig ist, kann das zu Verunsicherung und innerer Unruhe führen. Umso wichtige ist es, dass du dir bewusst Ruhepole schaffst, die dich entspannen, runterfahren und beruhigen. Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

Auf Instagram findest du meinen Podcast unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem Meditationen als MP3s zum Download, auch mit Hintergrundmusik. * * *

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Dir gefällt mein Podcast und die Meditationen? Dann kannst du ihn unterstützen, indem du bei Spotify oder in deiner Podcast-App auf "folgen" klickst und ihm eine 5-Sterne-Bewertung gibst, falls du die Apple Podcast-App nutzt. Empfehle ihn auch gerne an deine Freunde und deine Familie weiter. Alles Liebe, Paulina. * * *

 

March 16, 2020

Meditation // Im Einklang sein mit dir und deiner Umwelt

Möchtest du alles wieder etwas mehr in Einklang bringen? Die heutige Meditation kann dir zu mehr Harmonie und Frieden verhelfen - sodass dein Körper und Geist in Einklang kommen und du dich als Ganzes als Teil deiner Umwelt zugehörig fühlen kannst.

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March 9, 2020

Meditation // Bei Ärger und Wut - wahrnehmen, verstehen, loslassen

Wut und Ärger sind starke und durch und durch menschliche Gefühle. Und auch wenn sie sich nicht gut anfühlen, ist es vollkommen okay, dass sie da sind. Bei Gefühlen, ist es wichtig, dass du sie bewusst wahrnimmst, dich mit ihnen auseinander setzt, sodass du dich selbst kennen und verstehen lernst. Doch welche Emotionen du auf Dauer in dir haben möchtest - darüber kannst du selbst entscheiden und mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, Ärger und Wut wahrzunehmen, anzuerkennen und dann - auf Wunsch - auflösen. Auflösen und loslassen darum, weil ich denke, dass sich diese starken, negativen Emotionen nicht nur nicht gut anfühlen, sondern auch jede Menge Energie und Kraft kosten. Und ich könnte mir vorstellen, dass du diese Energie lieber für anderes, positives in deinem Leben zur Verfügung haben möchtest. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation * * *

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March 2, 2020

Meditation // Für einen klaren Kopf - angenehme geistige Klarheit

Heute habe ich eine Meditation für geistige Klarheit für dich. Manchmal kann es sich anfühlen, als wenn der Kopf ganz vollgestopft wäre und es schwer fällt, einen klaren Gedanken und fassen, gerade auch in Zeiten, die etwas stressig sind. Möchtest du deine Gedanken beruhigen und einen klaren Kopf bekommen? Dabei kann dir meine heutige Meditation helfen. Sie sorgt für Ruhe, Konzentration und eine angenehme geistige Klarheit. * * *

Auf https://inhale-life.com erhältlich: 50 Meditationen aus dem Podcast, ohne Vorwort und Nachwort, direkt zum Download! So hast du deine Lieblingsmeditationen immer dabei: https://inhale-life.com/50-meditationen * * *

Mein Inhale Life Podcast ist auch auf INSTAGRAM zu finden! Bleibe dort auf dem Laufenden und erfahre als Erste/r von neuen Meditationen und anderen Neuigkeiten. Du findest den Kanal unter @inhalelife_podcast oder https://www.instagram.com/inhalelife_podcast/

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February 24, 2020

Meditation // Vertrauen in Dich und das Leben - für mehr Selbstvertrauen

Ziel der heutigen Meditation ist, dass du dich voller Selbstvertrauen, stark, und kraftvoll fühlst. Sie verhilft dir zu mehr Vertrauen in dich selbst und in die Welt, sodass du gelöster und entspannter durch dein Leben gehen kannst.  Alles was du dazu brauchst sind ca. 15  Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

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February 17, 2020

Meditation // Sanft einschlafen für eine erholsame Nacht

Mit dieser Gute Nacht Meditation kannst du dich sanft in den Schlaf begleiten lassen. Lege dich am besten direkt in dein Bett und mach es dir gemütlich, sodass du direkt während oder im Anschluss der Meditation einschlafen kannst. Ich wünsch dir eine wunderbar entspannte Nacht * * *

Kennst du schon meine Gute Nacht Meditation für jeden Tag? In ihr begleite ich dich in 45 Minuten und 10 Schritten in eine erholsame Nacht. Stück für Stück kannst du dich von deinem Tag verabschieden, um dich bereit für die Nacht zu machen und schließlich wunderbar entspannt einzuschlafen. Alle infos dazu findest du auf https://inhale-life.com/gute-nacht-meditation-fuer-jeden-tag/ * * *

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February 10, 2020

Meditation // Erfüllt sein mit Liebe

In der heutigen Meditation geht es um Liebe. Unabhängig davon, ob sich die Liebe in dir an eine bestimmte Person richtet oder es dir mehr und mehr gelingt, dich selbst anzunehmen und lieben zu lernen, Liebe ist ein ganz wunderbares Gefühl und darum wollen wir diese in dieser Meditation in uns wachsen lassen und uns ganz erfüllt fühlen von Liebe. Alles was du dazu brauchst sind 10 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und in Ruhe meditieren kannst. * * *

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February 3, 2020

Meditation // Guten Morgen Meditation für Vorfreude auf den neuen Tag

Mit dieser Guten Morgen Meditation kannst du optimistisch und voller Vorfreude in deinen Tag starten. Du kannst diese Meditation machen, während du noch im Bett bist oder um dir morgens bevor dein Alltag beginnt, noch einmal einen Moment für dich zu nehmen. Alles was du dazu brauchst sind 10 Minuten Zeit und einen Ort, an dem du in Ruhe meditieren kannst. * * *

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January 27, 2020

Meditation // Eine Reise zu dir selbst

Die meiste Zeit des Tages ist unser Fokus nach Außen gerichtet. Doch wie sieht es IN DIR aus? Welche Gedanken und Gefühle kannst du in dir beobachten? Um mehr bei dir, in deinen Körper und im Moment anzukommen, hilft dir die heutige Meditation. Du wirst dabei lernen, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren, deine Gedanken und Gefühle kennen lernen und herausfinden, was du wirklich möchtest. * * *

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January 20, 2020

Meditation // Wohlige Wärme für vollkommene Entspannung

Eine Meditation zum aufwärmen und entspannen. Bei einem angenehmen Wärmegefühl an einem gemütlichen inneren Ort kannst du wunderbar zur Ruhe kommen. Die innere Wärme in der Meditation trägt dazu bei, dass sich deine Muskeln entspannen und ausruhen können und du richtig gut abschalten und deine Akkus aufladen kannst. Sehr angenehm ist sie auch im Winter und bei Kälte oder um kalte Füße zu erwärmen. Mach es dir für diese Meditation gerne so richtig bequem, du kannst dich wenn du möchtest auf deine Couch unter eine Decke kuscheln und die kommenden Minuten einfach entspannen und genießen. Ich wünsch dir ganz viel Freude mit dieser Meditation * * *

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